| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 瘦身金枪鱼拌秋葵热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于打牌371分钟消耗的热量90 | |||||
1、将水烧开，秋葵置于沸水中焯1分钟。一定要将水烧开，这样的蔬菜才能保持绿油油的颜色。
2、取出秋葵过凉水，去蒂，中间切开，摆入盘内。将胡萝卜切花型，装饰。
3、洒上一袋丘比沙拉汁。金枪鱼罐头少许摆在秋葵上。(⊙o⊙)哇，瘦身清爽小凉菜做好了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消除疲劳、帮助消化等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、减肥等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与狗肉、香菜、香菇搭配；与苹果、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
