| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 夏季爽口煮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于听音乐655分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
2、毛豆清洗后，用剪刀减去两头，以便更好地入味
3、把所有调料放入煮毛豆的水中
4、水烧开后，煮10分钟左右就好了。
5、做好的毛豆，是否非常简单吧。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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