| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 百合薏米汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于擦地72分钟消耗的热量228 | |||||
1、薏米洗净用清水浸泡1小时以上
2、百合将花瓣掰开，入清水洗净
3、猪脚骨洗净后氽烫变色捞出，同薏米一起倒入电压锅中
4、加入洗净的百合
5、加入适量清水
6、盖上锅盖，密封，调至靓汤模式，待电压锅工作完成后排气，打开锅盖加入适量精盐调味即可
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水消肿、防癌等功效；可与羊肉、山楂、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、解毒、促进血液循环等功效；可与牡蛎、粳米、核桃搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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