| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 水果酸奶冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于斜板仰卧起坐45分钟消耗的热量259 | |||||
1、所有水果切成小丁，冰格洗干净
2、放水果丁和蜜豆，再放酸奶
3、酸奶放到九分满，在桌上轻轻震震，震出气泡
4、放冰箱里，冻成型就可以吃了
5、完成
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、健美减肥、解毒等功效；
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