| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖柠檬热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于循环训练87分钟消耗的热量480 | |||||
1、先用盐水把柠檬外皮洗净
2、把老块冰糖捣碎备用
3、把洗净的柠檬切片去籽
4、最后把捣碎的冰糖铺一层底，接着一层糖一层柠檬以此类推的铺满瓶子为止！
5、最后腌好盖紧瓶盖放置阴凉处放一周左右或放冰箱，如不想味太浓，放入冰箱后一小时即可饮用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、化痰止咳等功效；可与白果、香蕉、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
