自制肉松面包的热量和减肥功效

1、将猪里脊肉（比较喜欢一丝丝非细绒肉松口感的建议选猪后腿肉）切成块。

2、铸铁锅中加适量水、姜片，沸腾后放入飞过水的肉块，并加入花雕酒，转小火煮到猪肉用筷子一压就散开的状态，捞出过滤晾凉。

3、将晾凉后的肉块装入一个大保鲜袋，用擀面杖把肉块敲打碾压碎。

4、把敲碎的肉丝放入面包机的内桶中，加入所有调味料，略拌匀。

5、选择面包机17档“果酱功能”，开始制作肉松。（我的面包机果酱功能程序为1小时20分钟。）

6、一个程序结束后，若肉松上色和干湿度还不太满意，可以继续开启第2个果酱程序，直到肉松比较干爽蓬松即可出炉（我第2个程度剩余25分钟，肉松制作完成。各款面包机火力不同，时间请斟酌调整）。

7、从面包机内筒倒出肉松，晾凉。

8、肉松晾凉后放入密封玻璃瓶里保存，以免受潮变质。

9、将做面包（除黄油和上光用蛋液外）的所有材料放进面包机内筒中，选21键“自动和面”程序来和面。

10、待面团搅拌至表面光滑时，加入黄油，继续用“自动和面程序”和面，搅拌至面团表面光滑细致。

11、撰写制作取一块检视，如面团可拉出薄而不囫破的膜后，取出面包机内筒，放在温暖处面团发酵至2倍大，结束基础发酵。

12、将面团取出，用手轻压排出大气泡，并平均分成8等份。

13、将面团滚圆，盖上保鲜膜，松驰15分钟。

14、将松驰好的面团擀成牛舌状，折3折，收口处捏紧，搓滚成梭形。

15、排列在烤盘上，进行最后发酵。

16、发酵结束后，表面用毛刷刷上全蛋液。

17、放入烤箱，上下火180℃烘烤15分钟左右。

18、面包出炉后，晾至微热后，横剖开，涂上沙拉酱。

19、面包表面也抹上一层沙拉酱，然后盖上一层肉松。肉松面包完成。