| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 益母草 | 克 | 46千卡 | 228千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 痛经宝热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于露营336分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红枣枸杞还有益母草，洗净然后添水放入锅中。
2、等水开后，放入红糖。（我采用的是方块的红糖，大家也可以去买那种散红糖。）
3、小火慢炖，15分钟就可以喝啦！
益母草的热量228千卡（每100克）；具有美容养颜、防衰老、缓解月经不调等功效；可与茯苓、当归、金银花搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、降血压等功效；可与粳米、薏米、黑豆搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与竹笋、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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