麻薯粒粒蜜红豆酥的热量和减肥功效

1、红豆先在冷水里泡12个小时。

2、后沥干水倒进压力锅，放过面1.5-2厘米的水，压力锅上气后煮3-4分钟熄火，使红豆保持粒状，但是手指一压能轻易压扁的状态，沥水倒入冷水里降温去涩味。

3、糖溶在水里。

4、沥干红豆粒。

5、糖水倒进不粘锅，完全热冒泡的时候，倒入红豆粒，中小火盖盖子焖到水干。

6、放冷即可使用啦。

7、100g糯米粉，30g玉米淀粉，200g牛奶和50g白砂糖拌匀成细腻液体,密封进微波炉4分钟（2分钟的时候拿出来搅拌一次），取出来趁热放10g黄油。

8、水油皮：160g面粉，20g白砂糖，55g猪油，55g牛奶，混合揉匀，密封静置一个小时后，分割17g一个。

9、酥油皮：130g面粉，65g猪油混合揉匀，密封静置1个小时后，分割11-12g一个。

10、水油皮在外，包酥油皮。

11、密封静置20分钟。

12、回温的麻薯馅包进密封袋子，放进冰箱成形。

13、每个酥皮压扁，擀长卷起，密封静置20分钟。

14、再擀长卷起，静置二十分钟。

15、麻薯平均分割16份

16、依次擀扁，包入适量的红豆。

17、静置好的酥皮，两头往中间折，戳圆压扁，擀成皮，包入麻薯红豆馅，收口收密朝下。

18、烤箱180℃，预热10分钟。酥包表面刷蛋黄液，洒芝麻，后入烤箱30-35分钟。

19、哇 粒粒蜜红豆，还有麻薯嚼劲～吃的时候微波炉叮热20秒更好吃！

20、麻薯麻薯 ，扯不断里还乱～

21、嘻嘻。