| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吃东西50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋加盐打散，加入丘比沙拉汁
3、拌匀加入黑芝麻搅拌
4、锅中底油烧热
5、倒入蛋液（缓慢倒，我倒太快了，周围都不是很好看了）
6、凝固后翻面煎一会即可，出锅切块。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、干辣椒、北极虾搭配；与柿子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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