| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙子炖蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于脱衣服70分钟消耗的热量120 | |||||
1、橙子切出三份之一
2、用勺子挖出果肉
3、雞蛋加少許牛奶打散
4、裝入橙子杯
5、封上保鮮紙，放入蒸鍋蒸十五分鐘左右
6、出鍋
7、近照
8、成品
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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