| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 墨西哥风味牛扒热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于背包旅行45分钟消耗的热量420 | |||||
1、由于不喜欢方包，所以我用了馒头代替！材料图……
2、腌制一下牛扒，只需要放一点盐就好了！
3、先把馒头煎香两边！然后摆盘！
4、先煎牛扒，煎好第一面之后反过来再煎第二面！这个时候可以放虾了！
注意牛扒不能过熟，大概煎到7成左右！就是见红不见血这个状态！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、帮助消化、益气滋阳等功效；可与枸杞、辣椒、香菜搭配；与西红柿、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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