| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 奶香煎饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于玩游戏201分钟消耗的热量340 | |||||
1、首先将鸡蛋打散，搅拌均匀
2、然后加入牛奶搅打均匀
3、加入面粉继续搅拌均匀至无颗粒的流动稀糊状
4、加入少许盐袪鸡蛋腥味，也让饼有味道些
5、也可将搅拌好的面糊过筛下，能使煎出的饼更细腻。
热锅后转小火，记得一定要小火哦。无须放油，用小勺子勺一勺倒入锅中
6、煎至上面稍出现干的状态即可翻面煎另一面，煎至微金黄色，熟即可。煎的颜色深浅可自己观察，颜色越深煎得越老，宝宝吃健康微黄金色即可
7、煎好装盘。早点或点心来两块也是不错滴，如果淋上酸奶、炼乳也是不错的哦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菠菜、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米、香椿、肥牛搭配；与兔肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
