| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 纯奶茶热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于改建房屋75分钟消耗的热量330 | |||||
1、放一个茶包在杯里，冲热水，变成热茶
放入三勺牛奶，一勺白砂糖，搅拌均匀奶茶就做好了
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、预防便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与雪莲果、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、抗氧化等功效；
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