| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 自制红茶热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于蹲起26分钟消耗的热量240 | |||||
1、350ml水加入红茶包煮水，
2、加入果糖搅拌均匀。
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提味、促消化等功效；
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