| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 芒果冰激凌热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于排舞411分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备齐
2、芒果放入冰箱冷冻室冷冻至硬，放入牛奶中用料理棒打碎，再加入少许白糖（芒果本身就是比较甜的，所以不太喜欢甜的可以不用放糖）
3、倒入淡奶油拌均匀
4、程序完成后从面包机里拿出冰激凌桶，已经变成厚厚的胶冻状态。
5、装入容器内放入冰箱冷冻室冷冻，吃的时候随时取出
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与酒、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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