灌汤包小笼包的热量和减肥功效

1、猪皮要头一天做。
把猪皮两面的肥肉和猪毛收拾干净（自己做就是这点放心），装入锅里煮到透明。
捞出后洗净切小块，放入料理机打成肉泥。

2、猪皮打成的肉泥倒入水没过猪皮的量，加入姜片、盐、蚝油、酱油（调料的用量根据自己口味加）小火炖。
炖的中间时不时搅拌，以免粘锅。
炖一个小时左右，姜片取出。皮冻放在冰箱里冷藏，待第二天用。

3、先把面粉加六克左右盐和成面团，盖一块干净湿布或保鲜膜放一边饧着。

4、把肉剁成泥，
适量的葱姜蒜料理机打成碎，
炒锅热油加入一瓣八角，十几颗花椒，冷却，
打一个鸡蛋，
适量盐、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、糖、生粉，
放在一起一个方向搅打。

5、肉馅搅打均匀，上劲。

6、把皮冻拿出切成碎（我切的不太碎），按1:1比例放入肉馅拌匀。

7、这时把蒸锅准备好，笼屉盖一层油纸或刷一层油。

8、面团搓成圆柱状，切成小剂子。

9、擀成圆皮儿，薄一点，比饺子皮略大点。

10、塞入肉馅，不要太满，包起来，我不太会捏包子褶，这是挑了个最好看的。

11、锅开后蒸8分钟差不多，如果包子个比较大就蒸十分钟。

12、蒸好了，我的皮儿有点厚，不过还是肉质鲜嫩，多汁味美的。