| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 酸奶小方热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于午睡775分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备需要的材料
2、吉利丁片冷水泡软沥干
3、平底锅中加入纯净水，加入白糖，沥干的吉利丁片融化
4、在融化完成的吉利丁片水中加入少量的炼乳
5、加入淡奶油
6、倒入酸奶搅拌均匀，倒入平底锅中继续搅拌煮
7、乐扣玻璃保鲜盒中铺入适量椰蓉，把煮好的液体倒入保鲜盒，然后放冰箱冷藏一夜
8、成品图，味道浓郁
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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