花蛤肉蒸丝瓜的热量和减肥功效

1、花蛤肉加调料腌制。丝瓜切成大段、肥肉切成小粒、粉丝用温水泡花。葱头切大段备用。

2、肥肉加葱头进锅里炒抽出油至金黄。

3、用油纸或者厨房纸巾吸掉多余的油脂。

4、粉丝垫底，丝瓜打上花刀少许盐抹在上面。不能多。摆盘。

5、铺上花蛤肉。撒上猪油渣。上蒸锅蒸制8分钟即可出锅。

6、胡萝卜粒加少许油炒至变色。加入耗油和少许的水煮开好加水 许水淀粉调至稍浓稠，淋在面上即可。

7、出锅。很鲜甜。粉丝也很美味。