| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于抛光地板145分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜洗净切开，用勺子把里面籽刮干净，并将木瓜肉刮到布丁瓶内待用
2、热水加椰子粉搅拌均匀后隔水加热，尝下甜淡酌情添加炼乳，然后开始少量多次加入吉利丁粉搅拌均匀至完全融化不见颗粒
3、放冰箱冷藏一夜后便可食用
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、健脾消食等功效；可与牛奶、带鱼、莲子搭配；与北极虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气祛风、益肝、明目等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
