| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 秋葵意大利面热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于爬泳22分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗秋葵之前先把水烧开，水开后加入意大利面。煮八分钟。煮面的时候，我们开始切秋葵。
2、冷锅热油，放入香菇酱炒香。
加入秋葵翻炒三十秒，加入意大利面，继续翻炒。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、促消化等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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