| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 超简单奥利奥冰淇淋热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于刮胡子687分钟消耗的热量120 | |||||
1、打发奶油放冰箱备用
2、将奥利奥放入牛奶泡软
3、先放一层奥利奥在放入打发好的奶油再放奥利奥再放奶油铺平
4、最后用剩下的奥利奥去夹心打碎撒在上面，放冰箱冷冻
5、也可以加多点做盆栽冰淇淋
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与枣、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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