| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 冰柠檬水热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于打牌237分钟消耗的热量90 | |||||
1、把柠檬切片，喜欢酸的可以切多一点。
2、放入杯中，加入适量砂糖，再加上适量咸梅汁。
3、加入冰水冷水。也可以放进冰箱冰一下，大约一个小时。
4、中途可以随着口味适量加砂糖和咸梅水。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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