| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于骑脚踏车135分钟消耗的热量184 | |||||
1、每一种口味都很好吃，可以做出很多美味。
2、黄瓜清洗干净。
3、中间先切一刀，然后切成薄片。
4、摆盘，随意就好。
5、然后小米椒切好，没有可以不放，我只是为了好看。
6、喜欢辣的就放香辣口味的，不喜欢辣的，可以放大拌菜口味的丘比沙拉汁。
7、我放的香辣口味的，完全不用再放任何调料，味道很好，拌面条也不错。
8、夏天，每天必吃的就是黄瓜。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、豆腐、土豆搭配；与猕猴桃、香椿、上海青相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、促消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、鳕鱼、豆腐搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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