| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 橄榄菜炝萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吹喇叭16分钟消耗的热量120 | |||||
1、萝卜二个清冼。
2、萝卜清冼后刨丝或切丝，。
3、辣椒，大蒜头剁碎。
4、萝卜丝装碗中，放进蒜米，剁椒。
5、调入精盐，香油，陈醋，调味料拌匀置10你钟。
6、超市买的瓶装橄槛菜。
7、再调入备好的橄榄菜拌匀即可。
8、橄榄菜炝萝卜丝即杨。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、顺气、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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