| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶果干雪糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于踢踏舞31分钟消耗的热量288 | |||||
1、买几包卢司令各种果干
2、将各种果干切碎装盘
3、把切碎的四种老卢果干分别装进冰棍磨具里
4、然后用勺子盛酸奶到冰棍磨具里，切记倒八分满就可以了噢。
5、然后盖上磨具就可以了
6、冷冻完毕从冰箱拿出来
7、用冷水冲洗下就比较好拿出冰棒。然后大功告成啦。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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