| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 椰浆芋圆龟苓膏热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡,相当于越野摩托187分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把西米煮好，煮好之后用冷水冲洗
2、把龟苓膏粉适量的水搅拌均匀，在放进适量的热水搅拌，等待凝固，凝固后切成块
3、把芋圆煮熟，大概煮五六分钟
4、把芒果切成小块做装饰
5、把煮好的西米放在碗里，再把椰浆倒在里面，接着放龟苓膏，芋圆，最后放几块芒果就ok啦
6、是不是很漂亮呢
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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