| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 简单易学，口感丰盈而细腻-西瓜奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于扭腰15分钟消耗的热量356 | |||||
1、切一大块西瓜，去皮，不要带白色的瓜瓤，不然口感不那么细腻哦；
2、西瓜用小勺子去籽（无籽的更好，也方便），把西瓜切成小块便于料理机运转；
3、把小块的西瓜放入料理机，再加上适量的纯牛奶，料理机就可以工作啦，然后泡沫丰富又细腻的西瓜奶昔就做成啦，倒进漂亮的杯子里就可以好好享受这美好的时光啦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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