| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 西柚橙汁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于办公室工作255分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备西柚和橙子(橙子选比较大的，小点的就用两个)
2、将西柚和橙子分别去皮，橙子掰成块，西柚，只取果肉(有皮会哭哦)
3、将果肉倒入果汁破壁机里，加入适量蜂蜜
4、选择“果蔬”功能榨汁
5、榨好后将果汁过滤一下，这样口感会更好
6、成品
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗咳嗽、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、雪梨、牛奶搭配；与豆腐花、腐竹、大米相克，同食可能会引起不适；
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