拌面的热量/卡路里_拌面的做法

1、做的时候忘记拍了。首先是炒鸡蛋，炒好后，放入肠，然后放辣椒，过程不放盐~然后，开始炒…扒拉两下后，放盐，可以少放点，然后放酱油，放糖。我喜欢吃软点的辣椒，就炖了一会。
2、第二步，煮面。烧开水，直接下面条，我用的细面，煮到可以用筷子夹断，捞出，用凉水拔凉，把炒好的辣椒鸡蛋火腿直接放进去，开吃。

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促进血液循环、健胃等功效；可与小白菜、花菜、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与韭菜、荠菜、羊排搭配；与红薯、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、润肌肤等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；

拌面的热量和减肥功效