| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长豇豆 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 爆炒长豇豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于跳板跳水41分钟消耗的热量180 | |||||
1、爆炒直到变成颜色加盐
2、放水。水只有少许时可以出锅了。ok
3、ok
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防疾病、解渴健脾、肠胃炎症等功效；可与香菇、蒜、鸡胸肉搭配；
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