| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 433千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 多层奶昔热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于仰泳70分钟消耗的热量420 | |||||
1、火龙果、芒果切块，分别用ergochef原汁机打成汁
2、倒入牛奶
3、转动15秒成汁
4、倒入杯中
5、饼干放入研磨杯
6、用ergochef研磨杯磨成粉
7、转动10秒即可
8、一层红心火龙果奶+一层酸奶+一层饼干粉+一层芒果奶，上面再加一层卡乐比麦片
9、美味的多层卡乐比奶昔就这么简单！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
