| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 酸奶雪糕热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于打理草坪119分钟消耗的热量330 | |||||
1、自制雪糕的做法：模具和原料.原料：酸奶一盒，奶粉和细砂糖适量，炼乳少许，猕猴桃切薄片，蔓越梅切碎，巧克力豆，等等…自己喜欢的水果都可以随意搭配！做法：把酸奶倒入干净无水的盆中，然后分次加入奶粉搅拌均匀，直至稠糊状，再加入适量炼乳和细砂糖搅拌至无颗粒，此时尝一下甜度，至适合自己的口味！根据模具不同用各式糖针彩珠进行装饰，然后把酸奶糊倒入模具中，插入雪糕棍，放入冰箱冷冻五小时以上脱模即可食用！
2、成品
3、成品
4、成品
5、成品
6、模具
7、成品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、提高免疫力、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、治疗便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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