| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 面包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于粉刷33分钟消耗的热量180 | |||||
1、两种做法 图中这种一整块的推荐自己当早餐吃 配培根简直好吃到飞起 把鸡蛋打散加盐 当然再加点胡椒粉什么的应该也好吃我没试过 厨具的话我用的是电饼铛 当然炒锅和电饭锅都行 在宿舍就用的电饭锅 锅里撒一点点油 面包放上 将鸡蛋用勺子浇到面包上 平铺 翻面 浇另一面 然后差不多就能出国了 ————方法二 就是把白切切成小块 裹上鸡蛋下锅煎 这样吃起来很爽 家里来人也可以做这个 保证秒没
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与荠菜、菠菜、海虾搭配；与鹅蛋、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
