| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 简单酱汁热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于转呼啦圈83分钟消耗的热量300 | |||||
1、把碗内放入老干妈
2、再依次放入材料
3、搅拌
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、抗癌等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、降血脂、减少骨丢失等功效；
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