| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 蓝莓香芋热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于网球37分钟消耗的热量420 | |||||
1、香芋洗净，切小块，用电压力锅压十分钟，至熟。
2、压好的香芋加糖，用电动搅拌器打成泥状（也可以用料理机打碎）
3、盛于容器内，在表面均匀地涂上蓝莓酱，齐活。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、补中益气、清热镇咳等功效；可与芹菜、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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