无油三馅绿豆糕的热量和减肥功效

1、绿豆要泡水 我泡了两夜都很难熟烂 天热放冰箱也有关系吧

2、我先是隔水蒸的 事实证明 不可能熟透 除非压力锅

3、最后我用电饭煲 20分钟就熟烂

4、煮绿豆时候做馅料 融化黄冰糖 加芝麻核桃粉

5、搓成丸子

6、紫薯微波炉5分钟 熟透

7、剥皮加冰糖 搓丸子

8、红薯同理

9、三色丸子完成

10、回到绿豆蓉 乘热搅拌 一边放黄冰糖水 因为做无油的 很容易干 要快！

11、厚度差不多就开始包

12、压紧磨具

13、之前先炒面粉 防止模具粘

14、弄过面粉的磨具明显花纹更明显

15、做完装盒放冰箱

16、新鲜的热的也超级好吃 其实很简单就是费时间