| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 椰奶布丁and奶香奶油布丁热量/卡路里1806千卡 | |||
 热量1806千卡,相当于越野摩托452分钟消耗的热量240 | |||||
1、吉利丁片放入碗中凉水泡软备用
2、椰奶是用椰子粉调的。调的和外面卖的差不多就行了。有现成的椰奶可以直接用
3、牛奶白糖淡奶油放入搅拌均匀
4、放到炉子上搅拌至砂糖全部融化牛奶千万不要煮开
5、稍微放凉然后加入泡好的吉利丁片搅拌至融化
6、倒进布丁杯子里
7、哈哈 上色是不是很漂亮！和外面卖的颜色很像哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效；
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