| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1090克 | 妈妈的爱-槐花肉包热量/卡路里3842千卡 | |||
 热量3842千卡,相当于水中柔软体操960分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒸包子当然先和面了，面粉加上适量的酵母，这个天气两个小时就发好了。
2、晒干的槐花提前用水泡开，粉条泡软切碎，大葱切碎，五花肉剁碎。
3、槐花、五花肉、粉条加葱姜碎混合，加适量的盐、生抽和鸡精，顺时针搅拌均匀。
4、发好的面团取出后手揉排气，切成均匀的剂子擀成薄厚均匀的包子皮
5、包子皮里放尽量多的槐花馅
6、捏出包子褶
7、收紧口就可以了
8、冷水入锅二次发酵20分钟，大火烧开后计时15分钟即可，关火后焖5分钟开锅。
9、每咬一口满满妈妈的爱洋溢在心头
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、补虚乏、提高免疫力等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、滋阴补阳等功效；可与前腿牛肉、牛里脊肉、牛肉末搭配；与蜂蜜、干枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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