芒果慕斯的热量和减肥功效

1、把材料全部都称好

2、把消化饼干或者喜欢的饼干用工具压碎，黄油用微波炉加热融化，或者喝隔热水加热融化，融化后的黄油和饼干完全混合，然后用工具压平，放入冰箱冷藏

3、把芒果切小块，用15克牛奶加250克左右的芒果打成泥，留30克左右做镜面

4、将吉利丁片五片泡软，有个非常好的方式泡软，把吉利丁片放到碗里给三分之的冷水，然后放到冰箱的中层，低温可以让吉利丁片很快泡软。60克白糖加入牛奶中，取4片吉利丁放入牛奶中加热，直到吉利丁片和白糖完全融化，小火加热，快速搅拌，不要把牛奶煮开。

5、淡牛奶打发，有纹路，或者有种打不动的感觉就可以了。

6、芒果泥和牛奶充分搅拌均匀。

7、倒一半至磨具中，然后把芒果颗粒均匀放入，最后在全部到完，放入冰箱冷藏2小时左右。倒入的先后顺序可以改。

8、最后送温水把最后一片吉利丁融化，然后和芒果泥混合，镜面果胶完成，也可以用别的东西做镜面，大体相同。

9、果胶和冷藏2小时的慕斯融合，把果胶倒入。

10、芒果慕斯完成，继续在冰箱冷藏，最好隔夜，冷藏整夜。切的时候每切一块都要保证刀是干净的，才会切的好看。脱模的时候，杯子放在磨具下面的中间，然后用吹风吹周围，一会就可以脱模，如果膜没有脱好，再放入冰箱冷藏一会。