| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 懒人葱花炒蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于抄写50分钟消耗的热量138 | |||||
1、葱花切段
2、打入几个蛋到碗里
3、加入葱花
4、加点盐调匀
5、油烧热，倒入调好的蛋汁
6、炒熟，加点盐，只需要一点点就好，不然会咸死的，然后就可以装盘吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与苋菜、洋葱、海虾搭配；与味精、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防感冒、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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