酱烧茄子的热量和减肥功效

1、准备好原料。

2、茄子切长条，放入加一点盐的清水中浸泡15分钟左右。

3、葱姜蒜切末待用。

4、锅烧热放油。

5、切条沥干水分，放入锅中煎至变软，取出待用。

6、锅洗净，放油，爆香葱姜蒜末。

7、加入甜面酱炒香。

8、倒入料酒，加适量的水。

9、加入茄条，生抽，白糖，一点盐烧开。

10、转小火焖烧至入味，加适量水淀粉勾芡。

11、吃时撒香葱即可。