| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 双色玫瑰花馒头热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于减肥操173分钟消耗的热量360 | |||||
1、火龙果加牛奶打汁
2、面粉加酵母，加打好的汁揉成面团
3、整成条状，一天是加了火龙果，一条只加了牛奶
4、切好
5、揉成面团
6、擀成面皮
7、三张叠加
8、卷起来
9、中间切断
10、整理一下花瓣
11、生胚
12、水煮开，蒸15分钟
13、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与桔子、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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