坚果沙拉的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、减肥等功效；可与金针菇、虾、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、润燥滑肠、美容等功效；可与枣、锁阳、芹菜搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健胃消食、治疗高血压等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与石榴、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；