| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 挂面鸡蛋饼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于砌砖64分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有食材
2、黄瓜、葱、青椒洗干净切成小粒
3、加入二代丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，搅拌均匀备用
4、二个鸡蛋打散
5、锅里坐水，大火烧开放入100克挂面，把挂面煮成七分熟
6、捞出倒入少许的油搅拌
7、另起一个锅倒入适量油，等油温八成热时，放入搅拌好的挂面，把面摊均匀
8、把搅拌好的鸡蛋，均匀的倒在挂面上
9、两边都煎成金黄色，拿出切成自己喜欢的型状
10、装盘，上面浇上日式口味的沙拉汁吃，也可以蘸烘煎芝麻口味做的拌料吃，味道真的不错哦
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与黄豆、青椒、苋菜搭配；与雪莲果、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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