| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 31千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 蓝莓布朗尼热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于玩电脑519分钟消耗的热量90 | |||||
1、安琪布朗尼预拌粉300g、鸡蛋两枚（约90g）、植物油100g、全脂牛奶200g全部放在一起混匀。
2、把面糊倒入垫了油纸的烤盘内，用刮刀刮平，放进烤箱160度烤20分钟。
3、雀巢淡奶油加入6g好时可可粉打发，再加入切碎的25g蓝莓干拌匀。
4、将烤熟的蛋糕片成薄片分为上下两层，再从中间切开一分为二，将刚才打发好的奶油挤入蛋糕片中（挤三层奶油、蛋糕片四层）放入冰箱冷藏一小时，再切成小块。
5、在表面裱上奶油，装饰上新鲜蓝莓和可可粉就大功告成了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与生菜、小米、韭菜搭配；与糖精、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与橙、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、舒缓肝气等功效；
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