| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 892克 | 无水版热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于有氧操207分钟消耗的热量280 | |||||
1、选取新鲜黄桃（稍微硬点），洗净去皮切块。
2、如图所示将黄桃放入玻璃碗，放入黄桃量五分之一的冰糖，隔水入锅蒸（水沸腾之后关小火）。用时约三十分钟。
3、当当当！搞定。放凉入冰箱明天开吃。
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、抗自由基等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与鸭梨、莼菜、银杏搭配；
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