| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 炝拌杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于侧泳8分钟消耗的热量480 | |||||
1、杏鲍菇切片
2、过油，油温不要太高5成左右就好，
3、炸到这样就可以了
4、放入胡萝卜和尖椒，我没过油，这个要是感觉生的话，出锅时一起烫一下也可以，提前过一下水也行，看个人爱好
5、树椒丝用油爆一下，特香，焦一点不怕，主要是味道要提出来
6、这个样子，加入生抽，盐，味，鸡粉，糖，香油，红油，生抽多加点，盐少放口轻的可以不放，酱油就可以了
7、哦了
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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