| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 炸馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于游泳48分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把馒头切一半
2、倒入油（千万别小气，油太少会烧焦）将两面煎至金黄色就完成。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、解气消胀、养胃消胀等功效；
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