奇异果香蕉奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、均衡营养、聪耳等功效；可与燕麦片、冰糖、芝麻搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、促进消化等功效；可与大米、蜂蜜、薏米搭配；与黄瓜、动物内脏、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与菠萝、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；