| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 豆角肉焖饭热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于滑雪280分钟消耗的热量420 | |||||
1、米根据家庭成员调量
2、肉适量
3、豆角也一样
4、先放肉 煸炒一会放豆角一起炒
5、香喷喷的豆角饭出锅
6、用平底锅做还会有黄金锅巴
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润燥等功效；可与白菜、山楂、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、安养精神、和五脏等功效；可与玉米、鸡肉、土豆搭配；
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